tag:blogger.com,1999:blog-9014582174662414970.post3655943959732209522..comments2013-03-11T13:05:18.901+01:00Comments on Belly-Off-Supporter: Joggen in the morning ...Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10244490586438060172noreply@blogger.comBlogger4125tag:blogger.com,1999:blog-9014582174662414970.post-5089168339278533782013-01-20T20:51:26.651+01:002013-01-20T20:51:26.651+01:00Gutes gelingen.Gutes gelingen.Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/10244490586438060172noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-9014582174662414970.post-42736096855625455472013-01-19T13:56:25.303+01:002013-01-19T13:56:25.303+01:00vielen Dank, ich probier das alles mal aus :)vielen Dank, ich probier das alles mal aus :)Susi im Wunderlandhttps://www.blogger.com/profile/10656107530160454840noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-9014582174662414970.post-34755943971187086272013-01-16T22:23:06.428+01:002013-01-16T22:23:06.428+01:00Hallo Susi,
ich kenne deine Situation ein wenig. ...Hallo Susi,<br /><br />ich kenne deine Situation ein wenig. Dasselbe Empfinden hatte ich auch, allerdings nur wenn es draussen kalt war wie im Winter in Norwegen. Ergo habe ich mit wärmender Kleidung Abhilfe geschaffen. <br />In deinem Fall können mehrere Faktoren ausschlaggebend sein. Vorher etwas zu essen kann helfen, muss es aber nicht. <br />Du sprichst auch schon eine eventuelle Überanstrengung an, in meinen Post "Aller Anfang ist ... Easy" schreibe ich genau über dieses Thema. Für dich als Anfänger gilt: Die Dosis macht das Gift. Oftmals kann beim Joggen die Intensität gesenkt werden, wenn man sogenannte Intervalle absolviert, d.h. ein Mix aus Joggen und schnellem Gehen. Totalen Anfänger empfehle ich einen 1:1 Intervall, also 1 Minute Joggen und dann 1 Minute Gehen und dann wieder 1 Minute Joggen .... ich denke das Schema wird deutlich. Du kannst den Intervall selbst gestalten wie du möchtest. Je besser deine Ausdauer wird, desto länger sollten die Jogging-Phasen sein. <br />Und bitte: Locker bleiben beim Joggen, das soll entspannend sein. Also die Schultern hängen lassen, die Arme mitschwingen und leicht wie eine Feder über die Pfade dieser Welt schweben. <br /><br />Wenn das alles nix bringt, einfach nochmal bitte melden.<br />Ich hoffe, dir hilft das etwas.<br /><br />In diesem Sinne,<br />Euer SupporterAnonymoushttps://www.blogger.com/profile/10244490586438060172noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-9014582174662414970.post-33545808605343722072013-01-16T17:05:08.486+01:002013-01-16T17:05:08.486+01:00dann komm ich mal direkt mit einer frage ;) ..manc...dann komm ich mal direkt mit einer frage ;) ..manchmal wenn ich morgens joggen gehe wird mir danach schlecht/ich kriege kopfweh .... das ist dann ziemlich blöd für den rest des tages und demotiwiert mich für den nächsten tag :P sollte ich lieber vorher was essen? oder überanstränge ich mich wenn ich lange nichts gemacht habe? Kurz: worauf muss ich achten, ich hab immer das gefühl ich mach etwas falsch xD <br />vielen dank im voraus und ich freu mich auf die kommenden posts :) lg SusiSusi im Wunderlandhttps://www.blogger.com/profile/10656107530160454840noreply@blogger.com