Heute war's hart!

Sonntag, schlecht und wenig geschlafen. Egal, Training muss sein.

Ein Training am Sonntag, herrliches Zeug. Trotz unruhigen Schlafs habe ich mich heute Abend dazu aufgerafft, ins Studio zu gehen. Langsam gewöhnt sich mein Körper an diesen neuen Trainingsreiz und Muskelkater habe ich auch nicht mehr, Anpassung findet also statt. Schwimmen war super, 540 Meter, wird immer mehr. Hier nun das heutige Video:

Checkt ruhig mal meinen Twitter und auch Instagram-Profil

In diesem Sinne,
Euer Supporter.

Immer weida!

Freunde, ich war heute wieder trainieren. Allerdings ist mir ein kleiner fauxpas passiert: Ich habe mein Handy vergessen und konnte somit mein Training NICHT dokumentieren. Dies hat mich aber nicht davon abgehalten, die Schufterei und das Schwimmen voll durchzuziehen. Das Krafttraining wurde durch Umsetzen erweitert und beim Schwimmen waren es knapp 470 Meter. Damit ich ich aber zumindest ein wenig Bildtechnisch unterhalte, hier ein paar Profile auf Instagram, die ich verfolge, vielleicht ist ja etwas für euch dabei. Ansonsten geht's morgen hier weiter.

Yoga-Girl                                                   Clark Little                                                Get fit by Smith
                                                             
                                                              und natürlich Ich . 

In diesem Sinne,
Euer Supporter.

Training, Training, Training.

Es geht weiter.

Neuer Tag, neues Training. Ok, heute habe ich nicht dermaßen viele Kilometer abgespult, aber ich war trotzdem fleißig. Hier nun mein heutiges Training. Beim Schwimmen, waren heute ca. 400 Meter, hatte ich kein Aufnahmegerät dabei, morgen vielleicht.

Training Video

In diesem Sinne,
Euer Supporter.

Bali preparation

Attack the day

Was ein Tag! Viel Fahrrad und viel Training am Ende des Tages, aber seht selbst!

Video auf meinem Instagram-Profil.

Ich unterwegs mit dem Fahrrad.

Das zweite mal mit dem Rad

Und das dritte mal mit dem Bike

In diesem Sinne,
Euer Supporter

Belly Off ist tot - es lebe Belly Off!

12 Wochen sind vorbei - was nun?!

Wie ich gesehen habe, haben doch einige Teilnemer von Boff3 deutliche Erfolge vorzuweisen ( hier sind nur einige die ich gesehen habe: Vera, Nicole, Sebsatian, Ilovechaos, Vorstadtprinzessin, uvm.), sehr schön zu sehen und wirklich vorbildlich was die Disziplin angeht.

Ich habe es in letzter leider nicht mehr geschafft, mich aktiv in das Geschehen einzubringen; Die Arbeit hat mich doch deutlich eingespannt. Das gute ist aber, die Zukunft ist deutlicher geworden und das heißt für mich, das ich mich doch wieder dem Internet widmen kann. Würde mich freuen wenn ihr das Geschehen hier weiterhin verfolgt.

In Zukunft wünsche ich euch weiter gutes Gelingen und das ihr am Ball bleibt, falls ihr gefallen gefunden habt am gesunden und leichten Leben.

Ganz großer Danke geht natürlich auch an den Initiator MC Winkel, der mich hier hat mitmachen lassen!!! Und natürlich auch Props an sein Ergbniss mit ca. MINUS 5 KILOS!
 
 In diesem Sinne,

Euer Supporter!

Instagram-MOTIVATOREN

Manchmal braucht man einen kleinen Motivationsschub.

Willkommen im letzten Drittel des BellyOff! Gerade zum Schluß heisst es "Durchhalten"! Um euch weiter bei Laune zu halten, habe ich euch ein paar Fitness-Instagram`s zusammengestellt. Zu sehen sind einige durchtrainierte Sportler, diverse Essensvariationen und etliche schlaue Sprüche.
Viel Spaß dabei!

daily_motivators

ffitness

fitmotivation

Die ganze Wahrheit über Fitness

ZDF zeigt eine interessante Sendung über das Thema Fitness.

Vielleicht habt ihr die Sendung auf ZDFZeit bereits gesehn, falls nicht habt ihr hier den dazugehörigen Link:

Die ganze Wahrheit über Fitness

In dem Bericht kommen verschiedene Experten aus dem Bereich Sport zu Wort, unter anderem der an der Deutschen Sporthochschule Köln arbeitende Prof. Dr. Froböse und aus Freiburg Prof. Dr. Gollhofer.
Inhalt wird die Sendung auf 5 Fragen aufgebaut, diese werden von den Experten Beispielhaft erklärt, so dass der Zuschauer eine Ahnung bekommt, was er in Zukunft machen kann. Im Einzelnen lauten die Fragen wie folgt:

• Wie schnell kann man fit werden?
• Wie beeinflusst unser Alltag unsere Fitness und wie können wir das ändern?
• Welcher Sport ist der richtige für mich?
• Kann ich Sport machen obwohl ich chronisch krank bin, z. B. Diabetes Mellitus 2?
• Ist Sport verletzungsfördernd?

Die ausgewählten Sportwissenschaftler beantworten die einzelnen Fragen mit Probanden, die sich für die Sendung zur Verfügung gestellt haben. Nach der Sendung weiß man zumindest wie man mit Sport anfangen kann, dies wird dann von Prof. Dr. Froböse treffend zusammengefasst: Tu es, tu es und tu es. Viel Spaß beim schauen der Sendung.
In den kommenden Tagen werde ich auf die einzelnen Fragen eingehen, mit meinen Worten wiedergeben und aufzeigen wie ich dazu stehe.

In diesem Sinne,

Euer Supporter